קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

נקניק ממולא בלוט סקווש

נקניק ממולא בלוט סקווש
דלעת בלוט ממולאת נקניק עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 668 קלוריות, 26 גרם חלבון, ו 34 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 4. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם יש לכם דלעת בלוט, ביצה, חלב וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. עם כפית ציון 84%, המנה הזו מדהימה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: נקניק ממולא בלוט סקווש, נקניק ממולא בלוט סקווש, ו נקניק ממולא בלוט סקווש.

הוראות

1
חותכים דלעת לשניים; הסר וזורק זרעים.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
2
מניחים את הדלעת חתוכה כלפי מטה בכלי בטוח למיקרוגל. מכסים ומיקרוגל גבוה למשך 10-12 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
3
בינתיים מפוררים נקניק למחבת גדולה; מוסיפים בצל. מבשלים על אש בינונית עד שהבשר כבר לא ורוד; מסננים. בקערה גדולה מקציפים ביצה וחלב; מערבבים פנימה את תערובת התרד, פירורי הלחם, החמוציות והנקניקיות.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקיםאפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
הפוך את הצד החתוך של הדלעת כלפי מעלה. ממלאים בתערובת נקניקיות. מכסים ומיקרוגל גבוה למשך 2-3 דקות או עד שמדחום קורא 160 כ.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה