קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות25
ציון בריאות2
מגזין

סאטה עוף

סאטה עוף
מנה אחת מכילה 41 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 25 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. אם יש לכם רוטב ברביקיו מקורי של בול, חזה עוף, כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו כריך גבינה בגריל עוף בוטנים פיקנטי (aka להמס סאטה העוף), סאטה עוף, ו סאטה עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים הראשון 4 מרכיבים; לשפוך על עוף צלחת זכוכית רדודה. מקררים לפחות 1 שעה כדי להשרות, לאחר 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
2
גריל חום לחום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה. חוט עוף על שיפודים.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
4
גריל 4 עד 5 דקות. בכל צד או עד שהעוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל