סוונסון ® Maple Dijon עוף
סוונסון ® Maple Dijon עוף הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 26 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 268 קלוריות. אם יש לכם חצאי חזה עוף, סירופ מייפל בטעם, שאלוט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכון זה של Allrecipes יש 10 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. מתכונים דומים: עוף מייפל דיז'ון, עוף מייפל-דיז'ון, ו עוף מייפל דיז'ון קל.
הוראות
מחממים את השמן במחבת 12 אינץ ' על חום בינוני גבוה.
מוסיפים את העוף ומבשלים במשך 15 דקות או עד שהוא משחימים היטב משני הצדדים ומבושלים דרך.
מוסיפים את שאלוט ושום למחבת ומבשלים עד שהם רכים. מערבבים את המניה, סירופ, חרדל ופלפל וחום לרתיחה. להפחית את החום לנמוך. מבשלים 10 דקות או עד תערובת המניה הוא מעובה מעט מופחת בערך 1 כוס.
מגישים את תערובת המניות על העוף.