סופלה סלק ופרמזן

Silverbeet ופרמזן סופלה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 463 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 36 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לך parmigiano-רג'יאנו, חמאה ופירורי לחם, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. עם כפית ציון של 39% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: גבעולי כסף מטוגנים, סופלה גבינת פרמזן, ו סופלה גבינת Gruyère ופרמזן.