קושירגיל
מוכן ב38 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מתכונים קשורים
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
ביצים פלורנטין
שעועית ירוקה טימין עם שקדים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
סטייק טונה בגריל עם תפוחי אדמה וסלט שעועית ירוקה
סטייק טונה בגריל עם תפוחי אדמה וסלט שעועית ירוקה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %58 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 697 קלוריות, 54 גרם חלבון ו 36 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך תפוחי אדמה, עלי בזיליקום, צנוברים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב קליפת לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת סירופ לימון עם פירות יער וקרם לימון כקינוח. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 38 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן מתכונים דומים: ספייס שפשף סטייקים צלויים עם שעועית ירוקה וסלט עגבניות דובדבן, סלט טונה, תפוחי אדמה ושעועית ירוקה, ו תפוחי אדמה של הרבי, שעועית ירוקה וסלט טונה.
מרכיבים
4![שישה אומצות טונה עוז, 1 אינץ עבה]()
שישה אומצות טונה עוז, 1 אינץ עבה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עלי בזיליקום ארוזים]()
עלי בזיליקום ארוזים791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![EVOO (שמן זית כתית אקסטרה)]()
EVOO (שמן זית כתית אקסטרה)12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים![טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג]()
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג680חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![שעועית ירוקה, חתוכה לחתיכות 1 אינץ]()
שעועית ירוקה, חתוכה לחתיכות 1 אינץ1אוראו ממולאים כפולים![קליפת לימון מגוררת]()
קליפת לימון מגוררת1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פרמזן מגורר-רג'יאנו]()
פרמזן מגורר-רג'יאנו591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![צנוברים קלויים]()
צנוברים קלויים4שרימפס וורידים![מלח ופלפל]()
מלח ופלפל
שישה אומצות טונה עוז, 1 אינץ עבה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עלי בזיליקום ארוזים791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
EVOO (שמן זית כתית אקסטרה)12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג680חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
שעועית ירוקה, חתוכה לחתיכות 1 אינץ1אוראו ממולאים כפולים
קליפת לימון מגוררת1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פרמזן מגורר-רג'יאנו591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
צנוברים קלויים4שרימפס וורידים
מלח ופלפליין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונאן בתפריט? נסה זיווג עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות לה ג ' וטה האוול Merlot הר. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 99 דולר לבקבוק.
