סטייק פלנק אסייתי בגריל

Name: סטייק פלנק אסייתי בגריל
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: אסייתי
Ingredients: 1 אוראו ממולאים כפולים אבקת חמש תבלין סינית; 680 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. סטייק בקר צלע; 1 חתיכות טופי הית' בר gingerroot טרי טחון; 1 אוראו ממולאים כפולים רוטב פלפל לימון; 3 בצל ירוק, פרוס דק; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' hoisin sauce, warmed; 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' 1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים; 64 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר רוטב סויה מופחת נתרן; 1 2 כפיות אבקת שום קורצים שומשום לבן; 1 2 כפיות אבקת שום sesame seeds, toasted, optional; 69 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר רוטב ווסטרשייר

ניתן להכין את המתכון של סטייק פלנק אסייתי בגריל תוך כ-30 דקות . מתאים ל-6 ומחירו 2 מנות.58 $ למנה. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -26 גרם חלבון , 9 גרם שומן , ובסך הכל 247 קלוריות . לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא פגע במקום. אפשר ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד עבור הרביעי ביולי . מתכון זה אופייני למטבח האסייתי. אם יש לכם שמן שומשום, רוטב ווסטרשייר, שום וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . זה עובד היטב כמנה עיקרית. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 64% . הציון הזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו סטייק פלנק אסיאתי , סטייק פלנק עם רוטב פטריות וסטייק פלנק קובה עם סלט אבוקדו ועגבניות .

הוראות

בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את שבעת המרכיבים הראשונים; להוסיף סטייק. אטום שקית והפוך למעיל; מקררים למשך הלילה.

מרכיבים שתצטרך

1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

ציוד שתשתמש בו

טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2

מסננים וזורקים את המרינדה. גריל סטייק, מכוסה, על אש בינונית במשך 6-7 דקות מכל צד או עד שהבשר מגיע לעשייה הרצויה (עבור מדיום-רייר, מדחום צריך לקרוא 145°; בינוני, 160°; עשוי היטב, 170°).

מרכיבים שתצטרך

1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'