קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות30
מגזין

סלט Broccoflower קלוי עם רוטב כתום

סלט Broccoflower קלוי עם רוטב כתום
סלט Broccoflower קלוי עם רוטב כתום הוא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 64 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה בערך 45 דקות. אם יש לכם פלפל, מיץ תפוזים סחוט טרי, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: סלט קינואה בטטה צלוי עם רוטב מייפל-כתום, קארי קריספי broccoflower קלוי, ו סקווש בלוט קלוי וסלט קינואה עם חמוציות ורוטב טחינה אדר תפוזים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מערבבים broccoflower ו 1/4 כוס שמן זית בקערה גדולה. מסדרים שכבה אחת על 2 מחבתות ג ' לי רול; מפזרים 1/2 כפית מלח ופלפל. צלוי ב 450 במשך 20 דקות, ערבוב פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
RomanescoRomanesco
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
להוסיף נבטים; צלי 10 דקות, ערבוב פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
נבטיםנבטים
4
שלב הנותרים 1/4 כפית מלח, רינד, הבא 4 מרכיבים (דרך צלפים) בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס צימוקים זהובים, טחונים גס1 כוס צימוקים זהובים, טחונים גס
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
להוסיף ירקות; לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
6
טפטוף עם שאריות שמן.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-