קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות12
מגזין

סלט אדאמאם-טבולה

סלט אדאמאם-טבולה
סלט אדאמה-Tabbouleh עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 317 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 31 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שום קלוי ושמן זית תערובת קוסקוס, מים, פטרוזיליה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: סלט טאבולה, סלט טאבולה, ו סלט טאבולה.

הוראות

1
הפוך תערובת קוסקוס לפי ההוראות על החבילה, באמצעות מים 1 כפית שמן.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
2
בקערה גדולה, מערבבים קוסקוס ומרכיבים סלט הנותרים. בקערה קטנה, לערבב מרכיבים ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
יוצקים רוטב על סלט; מערבבים היטב.
4
מגישים מיד, או מכסים ומקררים עד תקופת מאסר.