קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות14
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט אורז חום מקסיקני

סלט אורז חום מקסיקני
סלט אורז חום מקסיקני עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 8 מנות עם 362 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 24 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. אם יש לכם פלפל, בצל ירוק, מלח ופלפל כשר, וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 60%. הציון הזה מוצק. נסו אורז חום מקסיקני, תבשיל אורז חום בסגנון מקסיקני, ו סטייק אגף מקסיקני עם אורז חום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את הגריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
מברישים תירס בשמן זית ומתבלים במלח ופלפל. גריל במשך 5 עד 6 דקות, מסתובב מכל הצדדים, עד התירס יש כמה כתמים חרוך נחמד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
מניחים להתקרר ומסירים גרעיני תירס מהקלח.
מרכיבים שתצטרך
גרעינים תירסגרעינים תירס
4
מוסיפים לקערה גדולה תירס, אורז חום, שעועית, פלפל אדום, ג ' לפנו ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
מלח תיבול של Lawryמלח תיבול של Lawry
12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
בקערה קטנה יותר מקציפים יחד את שמן הזית, מיץ הליים, הכמון, השום, הכוסברה והמלח והפלפל. מקפלים רוטב לירקות ומעליהם הגבינה המתפוררת וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
גבינה מתפוררתגבינה מתפוררת
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)