קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות26
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט אטריות

סלט אטריות
סלט אטריות יכול להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 284 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך חומץ אורז מתובל, רוטב סויה, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: סלט אטריות ראמן אסייתי פריך (פחות או יותר סלט הכריך הטוב ביותר אי פעם), סלט אטריות ראמן אסייתי פריך (aka בעצם סלט ארוחה משותפת הטוב ביותר אי פעם), ו סלט Simi (aka סלט אטריות ראמן).

הוראות

1
בקערה קטנה, לשלב את רוטב הסויה, חומץ, מיץ לימון, סוכר, ושמן, לטאטא עד מעורבב היטב. מביאים סיר של מים מומלחים לרתיחה ומבשלים אטריות סובה עד רך רק (אבל לא רגשני), על 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים ושוטפים מתחת למים קרים עד שהאטריות קרירות.
מרכיבים שתצטרך
3
לנקז היטב. בקערה גדולה, לשלב את האטריות, בצל ירוק, מלפפון, סלט כרוב ולזרוק עם רוטב סויה.
מרכיבים שתצטרך
4
מגישים בטמפרטורת החדר או מקורר, אם תרצה.