קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות23
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט אטריות עוף כרוב

סלט אטריות עוף כרוב
סלט אטריות עוף כרוב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 315 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן למנה. מתאים ל-15 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו מים, תערובת מרק אטריות ראמן, רוטב סויה לייט, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו סלט כרוב ואטריות, סלט כרוב אטריות, ו סלט אטריות קר עם כרוב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים רוטב, סוכר ורוטב סויה עד מעורבב. ממיסים 1 מנות תיבול (מחבילת מרק ראמן) במים חמים.
מרכיבים שתצטרך
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
אטריות ראמןאטריות ראמן
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
2
מוסיפים לתערובת ההלבשה; מערבבים היטב. השליכו את מנות התיבול הנותרות או את המילואים לשימוש אחר.
מרכיבים שתצטרך
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
3
לשבור אטריות ראמן בנפרד; מקום בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ראמןאטריות ראמן
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מוסיפים תערובת סלט כרוב, עוף ואגוזים; מערבבים קלות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
5
להוסיף תערובת ההלבשה; לזרוק מעיל.