סלט Antipasto עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 99 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך שמן זית extravirgin, דלעת, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו סלט אנטיפסטו קוסקוס עם עגבניות ויניגרט בתוספת שיפודי אנטיפסטו, סלט Antipasto, ו סלט Antipasto (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים מים ו 2 כפות מיץ בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
חתך הנובע ארטישוק עד בתוך 1 אינץ ' של בסיס; קליפת גזע.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם
3
הסר עלים תחתונים ועלים חיצוניים קשים, עוזב לב רך ותחתית.
4
חותכים לאורכו לרבעים.
5
הסר גדילן מטושטש מלמטה עם כפית; מקום במי לימון. חזור על הליך עם ארטישוקים הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
קליפות מלימון
1 כפית מלח היקורי מעושן
6
ארטישוק ניקוז. לבשל ארטישוק במים רותחים 6 דקות או עד רך.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
1 כפית מלח היקורי מעושן
7
הסר מחבת עם כפית מחוררת; לצלול לתוך קערה גדולה של מי קרח.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
8
להוסיף גזר למחבת; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
9
מוסיפים כרובית ודלעת למחבת; מבשלים דקה נוספת או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאה
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
סכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
10
לנקז ולצלול במי קרח עם ארטישוקים.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
1 כפית מלח היקורי מעושן
11
מסננים תערובת ארטישוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
12
שלב הנותרים 2 כפות מיץ, חומץ, והבא 6 מרכיבים (דרך שום) בקערה גדולה; מערבבים עם מקציף.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1 תפוז, גרידה
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
13
מוסיפים תערובת ארטישוק, בצל וזיתים; זורקים בעדינות למעיל. כיסוי וצינה.