סלט אספרגוס מיקרוגל
סלט אספרגוס מיקרוגל עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 178 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מיץ תפוזים, ירקות סלט, חרדל דיז'ון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. . עם כפית נסו מיקרוגל בסאן לאדו-מיקרוגל הודי מתוק S-קל דיוואלי ממתקים, סלט תפוחי אדמה במיקרוגל, ו סלט אורז במיקרוגל (מתכונים דומים).
הוראות
לקצץ, לקלף ולשטוף אספרגוס (לא יבש).
מניחים חניתות שטוח, שניים או שלושה עמוק, צלחת עוגת זכוכית או צלחת דומה. מכסים בחוזקה עם גלישת פלסטיק למיקרוגל ומיקרוגל על גבוה 2 1/2 עד 5 דקות, בהתאם wattage.
להקציף יחד מרכיבי ההלבשה, לשפוך מעל אספרגוס לרבד במקרר עד מגניב.
מחלקים ירקות על ארבע צלחות סלט; מעל כל אחד עם שש חניתות אספרגוס.
טפטוף עם כמויות שוות של רוטב, העליון עם אגוזי לוז.