קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות30
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט בולגור יווני עם עוף

סלט בולגור יווני עם עוף
המתכון היווני בולגור סלט עם עוף יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. והוא יספק כ 10 מנות. מנה אחת מכילה 271 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. אם יש לך בזיליקום, גבינת פטה, חזה עוף rotisserie, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית extravirgin אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Meyer Lemon Polenta Cake with Winter Fruit Compote כקינוח. מתכונים דומים: סלט יווני בולגור, Bulgur: יווני Tabbouleh, ו סלט עוף ובולגור.

הוראות

1
מערבבים מים, בולגור, מיץ 1/2 כוס, ו 1 כפית מלח בסיר גדול; מביאים לרתיחה מעל חום בינוני-גבוה. כיסוי, להפחית חום, ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
2
הסר מהחום; תן לעמוד 15 דקות או עד הנוזל נספג. לחשוף וקריר לטמפרטורת החדר.
3
שלב הנותרים 1/4 כוס מיץ, הנותרים 1 כפית מלח, ושאר החומרים בקערה גדולה; לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
להוסיף תערובת bulgur מקורר; לזרוק היטב לשלב. כיסוי וצינה.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול