קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות48
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סלט הקיץ של סטף

סלט הקיץ של סטף
סלט הקיץ של סטף דורש מסביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 597 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לך פרחי ברוקולי, פסטה פנה, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. . זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: סלט הקיץ של סטף, סלט הקיץ של סטף, ו עוגת הגבינה המעולה של סטף.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
מוסיפים פסטה פנה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות, מוסיפים ברוקולי כמה דקות לפני הפסטה נעשית; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
פנה!פנה!
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
3
לבשל את העוף במחבת, תיבול עם פלפל לימון כפי שהוא מבשל. כאשר העוף כבר לא ורוד בפנים, לחתוך לחתיכות קטנות.
מרכיבים שתצטרך
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מערבבים עוף לתערובת פסטה-ברוקולי. מערבבים בשמן ופרוס בצל ירוק ומוסיפים פלפל לימון לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
פלפל לימוןפלפל לימון
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה