סלט הקיץ של סטף
סלט הקיץ של סטף דורש מסביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 597 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לך פרחי ברוקולי, פסטה פנה, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. . זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: סלט הקיץ של סטף, סלט הקיץ של סטף, ו עוגת הגבינה המעולה של סטף.
הוראות
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מוסיפים פסטה פנה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות, מוסיפים ברוקולי כמה דקות לפני הפסטה נעשית; לנקז.
לבשל את העוף במחבת, תיבול עם פלפל לימון כפי שהוא מבשל. כאשר העוף כבר לא ורוד בפנים, לחתוך לחתיכות קטנות.
מערבבים עוף לתערובת פסטה-ברוקולי. מערבבים בשמן ופרוס בצל ירוק ומוסיפים פלפל לימון לפי הטעם.