סלט טאבולה כבש
המתכון סלט טאבולה טלה מוכן תוך כ 45 דקות, והוא בהחלט סופר חלב חינם ומתאים לאוהבי מזון המזרח התיכון. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 329 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. אם יש לכם מלח, חסה קרועה, פטרוזיליה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו טלה מרוקאי עם טאבולה ושום פריך, סלט טאבולה, ו סלט טאבולה (מתכונים דומים).
הוראות
שלב bulgur ומים בקערה גדולה; תן לעמוד 1 שעה או עד bulgur הוא מכרז ונוזל נספג.
מוסיפים עגבניות 4 מרכיבים הבאים; מערבבים היטב.
מערבבים מיץ לימון ו 4 מרכיבים הבאים, ערבוב טוב.
מניחים פרוסות כבש על מתלה של מחבת מטאטא מצופה ספריי בישול.
מברשת כבש עם 2 כפות תערובת מיץ לימון. Broil 5 1/2 אינץ ' מחום (עם דלת תנור חשמלי נפתח חלקית) 3 עד 4 דקות בכל צד או במידה הרצויה של doneness.
חותכים כבש לחתיכות 1/2 אינץ'.
להוסיף תערובת מיץ לימון הנותרים כבש תערובת בולגור; לזרוק היטב. כדי לשרת, מניחים חסה באופן שווה על 4 צלחות סלט. למעלה באופן שווה עם תערובת בולגור.