סלט טונה
סלט טונה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 301 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות ותרימו פלפל, מיונז, פטרוזיליה שטוחה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, כל 30, נסו יום ראשון בריא, טעים, סלט טונה אמיתי - לסלט טונה, להמיס, היתרונות הבריאותיים של טונה: סלט Antipasto ים תיכוני, ו צ'ילי קרוש טונה Ahi & סלט אבוקדו עם רוטב שום כוסברה (GF!) ... ו Fave five Friday: Healthy טונה (מתכונים דומים).
הוראות
בקערת ערבוב קטנה לשבור את הטונה עם מזלג. לזרוק עם סלרי, בצל, ופטרוזיליה.
מוסיפים את המיונז, חרדל ועונה עם פלפל, לפי הטעם. מערבבים לשלב.
מוסיפים מיץ לימון, לפי הטעם, אם משתמשים. הערה של קוק: תחליף 1 כפית חרדל דיז ' ון עבור חרדל כל גרגר ולהוסיף 2 כפות חמוץ מתוק להתענג