סלט טונה & שעועית מקסיקני יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף מנות ראשונות שלך. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 97 גר' של חלבון, 31 גרם של שומן, וסך הכל 1344 קלוריות. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 2 . מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 19 אוהדים. כמה אנשים באמת אהבו את המנה המקסיקנית הזאת. אם יש לך פיטה לחמים, עגבניות, טונאן במים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 99% וזה מעולה. נסו סלט טונה מקסיקני, סלט טונה מקסיקני, ו סלט טונה מקסיקני (מתכונים דומים).
הוראות
1
טוסט לחמים פיטה. לאחר קרירות, קרע לחתיכות גדולות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
למריחה על טוסט אם רוצים
2
מערבבים יחד את השעועית, אבוקדו, עגבניות, בצל אביב וצ ' ילי. פתית את הטונה על גבי הסלט, לשפוך על רוטב הסלט, ולאחר מכן להוסיף את חתיכות פריך של פיטה.
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם בחירה מצוינת לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. מרלו האספסוף עם דירוג של 4.1 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 20 דולר לבקבוק.