קושיקשה
מוכן ב20 דק.
מנות30
ציון בריאות3
מתכונים קשורים
עוגת קפה ריבס-חמאה
מחבת BLT
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
הטעם הפופולרי ביותר של מתכוני בית לפברואר
המאכלים היוקרתיים ביותר בעולם
33 המתכונים הטובים ביותר לארוחת ערב ליום האהבה
31 רעיונות לארוחת ערב רומנטית שיקבעו את מצב הרוח בדיוק כמו שצריך
20 ארוחות ערב בשבוע לפברואר
19 רעיונות לארוחת בוקר קלה עם ביצים
15 מתכונים קלים לסטודנטים
14 רעיונות לאוכל לאירועים מיוחדים
15 מתכוני ארוחת בוקר לדיאטה ים תיכונית ב-10 דקות
איך לבשל דגים בלי לבלבל אותו: מדריך למתחילים
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
מ-Ropa Vieja ועד מוחיטו המטבח הקובני מנות ומתכונים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מעבר לגִירוֹס ופטה תרבות האוכל של יוון
הסודות של מתכונים לבישול בחוץ
מדריך מהיר וקל לבישול מזון מהיר בבית
מתכוני אוגוסט קלים ומרעננים
סלט טונה מקרוני
סלט טונה מקרוני יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף מנות ראשונות שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 121 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 30 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 187 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך פטרוזיליה, מקרוני מרפק, פפריקה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. מתכונים דומים: טונה-סלט מקרוני, טונה-סלט מקרוני, ו סלט טונה מקרוני.
הוראות
1
1 בסיר, להוסיף 1 כוס מקרוני מרפק כדי 1 ליטר מים רותחים עם כפית נוספת של מלח. מבשלים ב boiluncovered מתגלגל במשך כ 10 דקות עד המקרוני הוא רק קצת יותר מבושל מאשר אל דנטה. כאשר מוכן, להסיר מחום, לנקז ולשטוף עם מים קרים.2 בעוד המקרוני הוא בישול, להרכיב את החומרים האחרים. בקערה גדולה מערבבים את הבצל הירוק, פלפלים, פטרוזיליה, טונה, סלרי ולימון.
מרכיבים שתצטרך![מקרוני מרפק]()
מקרוני מרפק![אטריות ריגטוני מיובשות]()
אטריות ריגטוני מיובשות![חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ']()
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'![עגבניות קלופות זרעוניות קצוצות (בערך 6 בינוניות)]()
עגבניות קלופות זרעוניות קצוצות (בערך 6 בינוניות)![מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)]()
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)![צרור סלרי, פרוס (בערך]()
צרור סלרי, פרוס (בערך![קליפות מלימון]()
קליפות מלימון![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
מקרוני מרפק
אטריות ריגטוני מיובשות
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
עגבניות קלופות זרעוניות קצוצות (בערך 6 בינוניות)
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
צרור סלרי, פרוס (בערך
קליפות מלימון
1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
קלמנטינות, כל אחתציוד שתשתמש בו![מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף]()
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
מרכיבים
2פחיות![טונה, ארוז בשמן זית( לא לנקז), או אם אתה מקבל טונה ארוז במים, לנקז את המים החוצה ולהוסיף 2-3 כפות שמן זית]()
טונה, ארוז בשמן זית( לא לנקז), או אם אתה מקבל טונה ארוז במים, לנקז את המים החוצה ולהוסיף 2-3 כפות שמן זית283אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![טונה, ארוז בשמן זית( לא לנקז), או אם אתה מקבל טונה ארוז במים, לנקז את המים החוצה ולהוסיף 2-3 כפות שמן זית]()
טונה, ארוז בשמן זית( לא לנקז), או אם אתה מקבל טונה ארוז במים, לנקז את המים החוצה ולהוסיף 2-3 כפות שמן זית2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![גבעולים של סלרי, קצוץ (על]()
גבעולים של סלרי, קצוץ (על2ביון![סלרי, קצוץ]()
סלרי, קצוץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מקרוני מרפק לא מבושל]()
מקרוני מרפק לא מבושל596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פטרוזיליה טרייה קצוצה]()
פטרוזיליה טרייה קצוצה596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פטרוזיליה טרייה קצוצה, ארוזה]()
פטרוזיליה טרייה קצוצה, ארוזה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל ירוק קצוץ]()
בצל ירוק קצוץ1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל ירוק קצוץ, כולל בצל ירוק]()
בצל ירוק קצוץ, כולל בצל ירוק30ריבס, קצוץ טרי או קפוא![פלפל טחון טרי]()
פלפל טחון טרי1![מיץ לימון, סחוט טרי]()
מיץ לימון, סחוט טרי2(חוֹרֶף)![1 שאלוט, מגורר או טחון]()
1 שאלוט, מגורר או טחון0![1/3 ראש חסה (רצוי חסה קרחון), פרוס ראשון קצוץ בערך לרצועות ארוכות 2 אינץ]()
1/3 ראש חסה (רצוי חסה קרחון), פרוס ראשון קצוץ בערך לרצועות ארוכות 2 אינץ596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מיונז (יותר לפי הטעם)]()
מיונז (יותר לפי הטעם)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק]()
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק11 קילו קישואים,![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים11 קילו קישואים,![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1(יכול להיות או להרחיק)![פפריקה (אנו משתמשים בהונגרית מתוקה)]()
פפריקה (אנו משתמשים בהונגרית מתוקה)1(יכול להיות או להרחיק)![פפריקה (אנו משתמשים בהונגרית מתוקה)]()
פפריקה (אנו משתמשים בהונגרית מתוקה)9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פלפל אדום קצוץ, כתום או צהוב]()
פלפל אדום קצוץ, כתום או צהוב2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קצוצים אדומים, כתומים, או פלפלים צהובים, זרע de-stemmed]()
קצוצים אדומים, כתומים, או פלפלים צהובים, זרע de-stemmed
טונה, ארוז בשמן זית( לא לנקז), או אם אתה מקבל טונה ארוז במים, לנקז את המים החוצה ולהוסיף 2-3 כפות שמן זית283אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)טונה, ארוז בשמן זית( לא לנקז), או אם אתה מקבל טונה ארוז במים, לנקז את המים החוצה ולהוסיף 2-3 כפות שמן זית2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
גבעולים של סלרי, קצוץ (על2ביוןסלרי, קצוץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מקרוני מרפק לא מבושל596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פטרוזיליה טרייה קצוצה596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפטרוזיליה טרייה קצוצה, ארוזה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בצל ירוק קצוץ1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל ירוק קצוץ, כולל בצל ירוק30ריבס, קצוץ טרי או קפוא
פלפל טחון טרי1
מיץ לימון, סחוט טרי2(חוֹרֶף)1 שאלוט, מגורר או טחון0
1/3 ראש חסה (רצוי חסה קרחון), פרוס ראשון קצוץ בערך לרצועות ארוכות 2 אינץ596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מיונז (יותר לפי הטעם)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק11 קילו קישואים,
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים11 קילו קישואים,1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1(יכול להיות או להרחיק)
פפריקה (אנו משתמשים בהונגרית מתוקה)1(יכול להיות או להרחיק)פפריקה (אנו משתמשים בהונגרית מתוקה)9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1 כפית מלח היקורי מעושן2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פלפל אדום קצוץ, כתום או צהוב2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקצוצים אדומים, כתומים, או פלפלים צהובים, זרע de-stemmed