קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות10
מגזין

סלט ירקות קל במרינדה

סלט ירקות קל במרינדה
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני אכילה, אז נסו סלט ירקות קל במרינדה. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -4 גרם חלבון , 7 גרם שומן , ובסך הכל 168 קלוריות . מתכון ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני מגיש 2 ומחיר 94 סנט למנה . אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות . גשו לסופר וקנו פלפל, אפונה, בצל ירוק ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 56% . הציון הזה מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו סלט קייג'ון שרימפס ומלפפונים במרינדה , סלט אמרנט וירקות צלוי , וירכי עוף במרינדה אסייתית .

הוראות

1
בקערת סלט מערבבים את השעועית, האפונה, הסלרי, הפלפל הירוק, הבצל והפימיינטוס. בקערה קטנה מערבבים את חומרי הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
פימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלויפימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלוי
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
יוצקים על ירקות. מכסים ומכניסים למקרר לשעתיים לפחות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3
מגישים עם כף מחוררת.
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות