סלט כופתאות צרוב מחבת

סלט כופתאות צרוב מחבת נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 163 קלוריות. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, חומץ אורז, זנגביל, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 34% המנה הזאת לא כל כך מדהימה. מתכונים דומים: חצילים צרובים במחבת עם רוטב חמאה, סטייק טונה צרוב במחבת עם רוטב תרד עגבניות, ו דג לבן צרוב במחבת עם מולים, יורה כרוב, ושמנת.