מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות18
בלי גלוטן
מטבחיםים תיכוניאירופהיווני
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
סלט יווני
עגולות מלפפון צזיקי שרימפס
פיצות יווניות
פיצות יווניות
פיתות סלט יווני
הקפטדס של מרגרט (קציצות יווניות)
גלגלי גלגלים יווניים
גירוס עם צנון צזיקי
פאי אגוזי דבש יווני
אבוקדו צזיקי
מתכונים קשורים
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
מגזין

סלט סופלאקי עוף

סלט סופלאקי עוף
המתכון סלט סופלאקי עוף מוכן תוך כ 45 דקות, והוא בהחלט מרהיב ללא גלוטן וקמאיות ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. במנה עיקרית זו יש 230 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, מיץ לימון, אורגנו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: סלט סופלאקי עוף, סלט סופלאקי עוף, ו עוף סופלאקי וסלט יווני.

הוראות

1
מחממים גריל או מטגן.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
גרילגריל
2
שלב 1 כפית שום ואת 6 החומרים הבאים (1 כפית שום דרך חזה עוף) בשקית פלסטיק גדולה zip-top. לאטום את התיק וללחוץ למעיל.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
שוםשום
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
הסר עוף מהשקית. גריל או עוף צלוי 5 דקות בכל צד או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
חותכים עוף לחתיכות 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
5
מערבבים עוף, מלפפון בקוביות, ואת 4 המרכיבים הבאים (מלפפון בקוביות דרך עגבניות) בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
מלפפוןמלפפון
עגבנייהעגבנייה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
מערבבים יוגורט ושאר החומרים בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
יוגורטיוגורט
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
7
יוצקים על תערובת עוף; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם

מרכיבים

0(יכול להיות או להרחיק)3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות2(יכול להיות או להרחיק)שום מבקבוק טחון, מחולקשום מבקבוק טחון, מחולק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמלפפון מגורר קלוףמלפפון מגורר קלוף7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמלפפון קלוף בקוביות (כ 3 מלפפונים)מלפפון קלוף בקוביות (כ 3 מלפפונים)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקיוגורט ללא שומן רגיליוגורט ללא שומן רגיל57אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)1/2 כוס גבינת פטה מתפוררת1/2 כוס גבינת פטה מתפוררת1(יכול להיות או להרחיק)גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסהגבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה0(יכול להיות או להרחיק)פלפל אדום טחוןפלפל אדום טחון2(חוֹרֶף)זיתים מגולענים קצוציםזיתים מגולענים קצוצים11 קילו קישואים,מיץ לימון טרימיץ לימון טרי11 קילו קישואים,שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה1(יכול להיות או להרחיק)אורגנו מיובשאורגנו מיובש1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל אדום פרוס אנכיתבצל אדום פרוס אנכית0(יכול להיות או להרחיק)(צינור גדול)(צינור גדול)454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)חזה עוף ללא עור וללא עצמותחזה עוף ללא עור וללא עצמות2עגבניות בשלות, cored וחותכים לחתיכות 1 אינץ '( כ 1 פאונד)עגבניות בשלות, cored וחותכים לחתיכות 1 אינץ '( כ 1 פאונד)11 קילו קישואים,חומץ יין לבןחומץ יין לבן
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
סופגניות ג'לי
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II