קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות39
מגזין

סלט עוף בגריל וירקות מעורבים

סלט עוף בגריל וירקות מעורבים
צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב ? סלט עוף בגריל וירקות מעורבים יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 461 קלוריות , 52 גרם חלבון ו -20 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 34% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. הרביעי ביולי יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם מנות אננס, רוטב לסלט שמן וחומץ, עגבניות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 77% , וזה טוב. סלט פארו ירוק מעורב ותאנים טריות , מיני עוגת פירות מעורבת ואנצ'ילדה צמחונית שעועית מעורבת דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, משלבים את מיץ האננס, רוטב הסויה, רוטב ווסטרשייר, אבקת שום ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
8 כוסות חצאי ענבים ירוקים8 כוסות חצאי ענבים ירוקים
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
ציוד שתשתמש בו
טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2
2
מוסיפים רצועות עוף; אוטמים שקית וזורקים לציפוי. מכסים ומכניסים למקרר למשך שעה.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
3
מסננים וזורקים את המרינדה. צולים עוף, מכוסה, על אש בינונית במשך 8-10 דקות או עד שהמיץ מתבהר, הופכים פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
4
להגשה, מסדרים ירקות על ארבע צלחות הגשה; מעל עגבניות, אננס, בצל ועוף חם.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
ירוקירוק
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
5
מטפטפים רוטב אם רוצים.