קושיקשה
מוכן ב52 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

סלט עוף ופירות

סלט עוף ופירות
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית ידידותית? סלט עוף ופירות יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 338 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 52 דקות. אם יש לכם אננס, פטל, חצאי תותוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במרמלדה הכתומה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מרמלדה כתומות עם זיגוג גרידת תפוז כקינוח. מתכונים דומים: סלט פירות עם רוטב מזוגג שמנת {סלט הפירות האהוב עליי}, סלט פירות עוף, ו סלט פירות עוף.

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים; להסיר תערובת 1/4 כוס ריבה, וצינה.
מרכיבים שתצטרך
ריבהריבה
2
מניחים עוף במנה רדודה או שקית פלסטיק zip-top חובה כבדה; יוצקים שנותר תערובת ריבה על עוף. לכסות או לאטום, ולהירגע 8 שעות, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
ריבהריבה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
חותכים אננס לתוך חניתות; לקלף jcama, אם תרצה, לחתוך לפרוסות 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
אננסאננס
4
מניחים אננס jcama בצלחת רדודה או שקית פלסטיק zip-top חובה כבדה; יוצקים 1/4 כוס שמורות תערובת ריבה מעל תערובת אננס. לכסות או לאטום, ולהירגע 8 שעות.
מרכיבים שתצטרך
ריבהריבה
אננסאננס
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
5
הסר עוף מן המרינדה, משליך מרינדה; לנקז תערובת אננס. תערובת עוף מעייל ואננס עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
אננסאננס
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
6
עוף גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני-גבוה (350 עד 40
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
5 עד 6 דקות בכל צד או עד לסיום. גריל אננס jcama 2 עד 3 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
אננסאננס
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
8
חותכים עוף jcama לרצועות דקות; לחתוך אננס לחתיכות בגודל ביס.
מרכיבים שתצטרך
אננסאננס
עוף שלםעוף שלם
9
מערבבים עוף, jcama, אננס, חצאי תות, ופטל; לזרוק בעדינות עם ויניגרט תפוז-פטל.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרט פטלויניגרט פטל
פטלפטל
תותיםתותים
אננסאננס
עוף שלםעוף שלם
כתוםכתום
10
מגישים מעל עלי חסה.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסהעלי חסה