קושיבינוני
מוכן ב42 דק.
מנות4
ציון בריאות17
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף ללא גלוטן עם רוטב שזיפים

סלט עוף ללא גלוטן עם רוטב שזיפים
סלט עוף ללא גלוטן עם רוטב שזיפים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 20 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 197 קלוריות. אם יש לכם מים, חומץ סיידר, תערובת סלט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב חומץ סיידר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חומץ כקינוח. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 1 אוהדים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 42 דקות. מתכונים דומים: רוטב שזיפים ללא גלוטן, שזיף Frangipane Gratin (ללא גלוטן, ללא תבואה, Paleo), ו גלוטן חלב חינם סוכר חינם עוף סיני סלט.

הוראות

1
מערבבים רוטב שזיפים, מים, חומץ, עמילן תירס וחרדל.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירסעמילן תירס
רוטב שזיפיםרוטב שזיפים
חרדלחרדל
חומץחומץ
מיםמים
2
ריסוס ווק או מחבת 12 אינץ ' עם ספריי בישול; חום מעל חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
ווקווק
3
הוסף עוף; מוקפץ על 2 דקות או עד כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
מוסיפים גזר ובצל; מוקפץ 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
בצלבצל
5
מערבבים בתערובת רוטב שזיפים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שזיפיםרוטב שזיפים
6
חום לרתיחה, ערבוב כל הזמן. להרתיח ומערבבים 1 דקה.
7
הסר תערובת עוף מ-wok. מקררים כ -30 דקות עד מגניב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
ווקווק
8
מגישים מעל תערובת סלט.
מרכיבים שתצטרך
ירקות מעורביםירקות מעורבים