קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות25
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פירות מנגו ברי

סלט פירות מנגו ברי
סלט פירות מנגו ברי עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 334 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 25 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך מנגו, אוכמניות, פטל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. נסו סלט פירות מנגו ברי קראנץ, ברי, מנגו וסלט תרד, ו סלט מנגו-ברי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים 1 מנגו ורוטב ויניגרט פטל בבלנדר, להתמזג עד נוזלי.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרט פטלויניגרט פטל
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
בקערה, לזרוק את המנגו שנותר, ירקות סלט, כוסברה, ובצל.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
טפטוף עם תערובת ההלבשה. למעלה כל מנה עם כמויות שוות של פטל, אוכמניות, תותים, אוכמניות, אגוזי לוז.
מרכיבים שתצטרך
מים נוספיםמים נוספים
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
צלעות צלעות טלה, עצמות מצופות בצרפתיתצלעות צלעות טלה, עצמות מצופות בצרפתית
4
מפזרים גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן