קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות2
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
סלט פנזנלה ים תיכוניname
המתכון הים תיכוני סלט פנזנלה יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 20 דקות. והוא יספק כ 20 מנות. מנה אחת מכילה 71 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בצל, רוטב ראנץ ' קלאסי, צנוניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. נסו סלט פנזנלה עוף ים תיכוני, פנזנלה ים תיכוניתname, ו פנצנלה ים תיכונית מחיטה מלאה (מתכונים דומים).
הוראות
בצל לבן, חתוך לקוביות
ענפי שמיר שנקטפו
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
בלילת לחם תירס
טורטיות קמח טריות, להגשה
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
ירוק
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
מרכיבים
1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![זיתים שחורים מגולענים]()
זיתים שחורים מגולענים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מלפפונים קלופים פרוסים]()
מלפפונים קלופים פרוסים1חתיכות טופי הית' בר![בצל לבן, חתוך לקוביות]()
בצל לבן, חתוך לקוביות170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פולי - O גבינת מוצרלה טרייה, סחוט, קצוץ]()
פולי - O גבינת מוצרלה טרייה, סחוט, קצוץ1![פיתות, קלוי, לחתוך לחתיכות בגודל ביס]()
פיתות, קלוי, לחתוך לחתיכות בגודל ביס3![צנוניות, פרוסות]()
צנוניות, פרוסות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![רוטב ראנץ קלאסי קראפט]()
רוטב ראנץ קלאסי קראפט591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל אדום קצוץ]()
בצל אדום קצוץ283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![pkg. סלט ירקות קרועים]()
pkg. סלט ירקות קרועים
זיתים שחורים מגולענים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מלפפונים קלופים פרוסים1חתיכות טופי הית' בר
בצל לבן, חתוך לקוביות170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פולי - O גבינת מוצרלה טרייה, סחוט, קצוץ1
פיתות, קלוי, לחתוך לחתיכות בגודל ביס3
צנוניות, פרוסות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
רוטב ראנץ קלאסי קראפט591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל אדום קצוץ283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
pkg. סלט ירקות קרועיםיין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
קיאנטי, טרביאנו וורדיקיו הם הבחירה הראשונה שלי לאיטלקית. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. הבדיאני A Coltibuono Cultusboni RS Chiani Classico (חצי בקבוק) עם 4.3 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 11 דולר לבקבוק.
