קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות28
דיאטותפסקאטרית
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פסטה טונה טוויסט

סלט פסטה טונה טוויסט
סלט פסטה טונה טוויסט הוא pescatarian מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 220 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. לך לחנות ותביא סלרי, טונאן אלבקור במים, חסה עלי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. וזה די טוב. מתכונים דומים: סלט פסטה טונה טוויסט, סלט פסטה טוויסט סלמון, ו סלט קפרזה עם טוויסט-אבוקדו, עגבניות, מוצארלן ובזיליקום עם פסטה.

הוראות

1
לבשל פסטה לפי הוראות החבילה, הוספת אפונה קפואה במהלך 4 הדקות האחרונות של זמן הבישול.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
2
מסננים; לשטוף עם מים קרים כדי להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות צוף אגסים3 כוסות צוף אגסים
3
לנקז היטב.
4
בקערה גדולה, לזרוק בעדינות מקורר פסטה מבושלת ואפונה, סלרי וטונה.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
5
יוצקים רוטב על סלט; לזרוק מעיל היטב. סלט כפית על צלחות מרופדות בחסה.
מרכיבים שתצטרך
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות