סלט פסיון

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט פסיון. מתאים ל-3 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 358 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. אם יש לכם חומץ פטל, טחון allspice, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: איך לבשל פסיון: פסיון צלי בחמאה עם שמנת ובורבון, פסיון קלוי עם סלט פירות יער חיטה, ו חזה פסיון עם ראגו פטריות בר וסלט צ'רביל.

הוראות

מחממים תנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

שלב הראשון 3 מרכיבים; לשפשף מעל פסיון מתחת לעור (העור צריך להיות רופף).

מרכיבים שתצטרך

פסיון

בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי

מניחים שד, צד עור למעלה, על מחבת מטלית מצופה ספריי בישול. חזה מעייל קל עם ספריי בישול. הכנס מדחום בשר לבשר, הקפד לא לגעת העצם; אופים ב 400 במשך 45 דקות או עד מדחום רושמת 18

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

2 בצל ירוק טחון

מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום

מחבת ברוילר

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

בואו לעמוד 10 דקות. להשליך את העור; דק לחתוך את השד, ולהניח בצד.

מערבבים סלט ירקות וכרוב בקערה.

מרכיבים שתצטרך

ירוק

ל-1 אננס

ציוד שתשתמש בו

להברשה ולטיגון בשמן עמוק

שלב חומץ, מים, שמן, 1/4 כפית מלח, ו 1/8 כפית פלפל, ערבוב היטב עם מקצף. להזמין 1 כף ויניגרט; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

ויניגרט

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

8 (U-12) שרימפס

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

(צינור גדול)

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

יוצקים ויניגרט הנותרים על תערובת ירקות, זורק בעדינות מעיל. מסדרים 2 כוסות תערובת ירקות על כל אחד 3 צלחות סלט. מחלקים פסיון באופן שווה בין סלטים; מפזרים כל אחד עם 1 כף חמוציות 1 כפית אגוזי לוז.

מרכיבים שתצטרך

אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים