קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות42
מטבחיםאמריקאי
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט קוב מקסיקני

סלט קוב מקסיקני
סלט קוב מקסיקני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 4 . מנה זו מכילה כ 21 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 464 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל, צ'יפס טורטייה אפוי, jicama, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו סלט שרימפס מקסיקני קוב, סלט קוב עוף בגריל מקסיקני, ו סלט קוב בסגנון מקסיקני, כל כך טעים סיפוק ונמוך קלוריות עם נקודות שומרי משקל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים 2 כוסות של סלט ירקות מעורבים על כל אחד 4 צלחות. סדר 1/4 כוס עגבניות, 1/4 כוס בצל, 1/4 כוס jicama, 1/4 כוס פלפל, 1/4 כוס תירס, 1/4 כוס אבוקדו, ורבע שעועית בשורות בודדות על סלט ירקות.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
JicamaJicama
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
2
מפזרים 1/4 כוס גבינת מונטריי ג ' ק ו 1/4 כוס כתוש שבבי על כל סלט.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מונטרייגבינת מונטריי
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
3
טפטוף 1/4 כוס סיד-כוסברה ויניגרט על כל סלט.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות ויניגרט ורמיוס3 כפות ויניגרט ורמיוס
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ