קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות9
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט קוסקוס כתום

סלט קוסקוס כתום
סלט קוסקוס כתום הוא טבעוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 269 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך תפוזים, מלפפון, פטרוזיליה עלים שטוחים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו מקרל מעושן, סלט תפוזים וקוסקוס, סלט קוסקוס בניחוח כתום עם שקדים, כוסברה ומלפפון, ו דגים עם סלט קוסקוס מתכון (אומגה 3 וקוסקוס) (מתכונים דומים).

הוראות

1
יוצקים קוסקוס לתוך קערה גדולה, ומערבבים 1 כוס מים רותחים. מכסים בניילון נצמד, ולתת קיטור 5 דקות או עד הקוסקוס הוא מכרז. מוך עם מזלג, ומערבבים בשמן הבא 3 מרכיבים.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
בואו להתקרר מעט.
3
תקרעי את שני התפוזים, מיץ אחד. מקלפים תפוז שני, וקוצצים.
מרכיבים שתצטרך
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
4
מוסיפים גרידה, מיץ ותפוזים קצוצים לתערובת קוסקוס. מערבבים במרכיבים הנותרים. כיסוי וצינה 1 שעה או עד 2 ימים.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
5
מוסיפים עוד שמן, מלח או פלפל אם תרצה לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים