מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות4
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפליאוצמחונות Ovo Lactoפריימל
סוגי מאכליםסלט
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מטבל ראנץ' קרמי
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
מתכונים קשורים
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
מגזין

סלט קוסקוס עגבניות

סלט קוסקוס עגבניות
סלט קוסקוס עגבניות הוא ללא גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. מתאים ל-6 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 37 קלוריות. גשו לסופר וקנו חניתות אספרגוס, מרק ירקות, עלי בזיליקום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו סלט עגבניות קוסקוס ישראלי, סלט קוסקוס עגבניות ומוצרלה, ו סלט קוסקוס עם עוף, עגבניות ובזיליקום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F. תרסיס קל אפייה עם שמן זית ספריי בישול; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס שמן זיתתרסיס שמן זית
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
בסיר קטן, להביא את המרק לרתיחה. מערבבים בקוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
הסר מהחום ומכסה.
4
בואו לעמוד 5 דקות. מוך עם מזלג; להפריש.
5
מניחים אספרגוס בצל ירוק על תבנית אפייה מוכנה. לזרוק עם 1 רוטב סלט כף. צלי בתנור שחומם מראש במשך 10 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב לסלטרוטב לסלט
אספרגוסאספרגוס
בצל ירוקבצל ירוק
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
6
בקערה גדולה, לשלב קוסקוס מבושל, ירקות קלויים, עגבניות שרי, בזיליקום, ורוטב סלט שנותר. לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות שריעגבניות שרי
קוסקוס מבושלקוסקוס מבושל
רוטב לסלטרוטב לסלט
ירקירק
באזיל!באזיל!
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
7
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.
פא-גיא-טה צ'ילי
מטבל ראנץ' קרמי
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
סטייק סליסברי פטריות
צלעות חזיר לו מיין
קציצות ירקות שורש
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת