מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב2 שעות
מנות4
ציון בריאות15
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
סלט שעורה דרום-מערבי
סלט פילה בקר
סלט קייל חריף וטעים
סלט פג'יטה עוף
סלט אפונה פריך
סלט הודו אננס
סלט בייקון טורטליני לימוני
סלט אפונת שלג קשיו
סלט עוף ואורז דשן
סלט טונה Home On The Range
מתכונים קשורים
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
מגזין

סלט קוסקוס עם דבש-עוף חרדל

סלט קוסקוס עם דבש-עוף חרדל
צריך מנה עיקרית ללא חלב? סלט קוסקוס עם עוף דבש וחרדל יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 438 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל, מים, חצאי חזה עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 2 שעות. נסו דבש חרדל בייגלה מצופה סלט עוף עם רוטב חרדל דבש חריף, סלט עוף חרדל דבש, ו סלט עוף עם דבש וחרדל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים קוסקוס במים לפי הוראות החבילה. מגניב חשוף במשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
מיםמים
2
בקערה גדולה, לשלב את כל המרכיבים סלט הנותרים.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
הוסף קוסקוס מבושל; לזרוק בעדינות לערבב.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוס מבושלקוסקוס מבושל
4
בצנצנת קטנה עם מכסה הדוק, לשלב את כל מרכיבי ההלבשה; לנער היטב.
מרכיבים שתצטרך
סוכר אדום גססוכר אדום גס
5
יוצקים רוטב על סלט; לזרוק בעדינות. כיסוי; מקררים 1 עד 2 שעות כדי למזג טעמים.
6
תנור חום 218°. קו רדוד אפייה מחבת עם רדיד; לרסס עם תרסיס nonstick בישול ספריי. בקערה קטנה, לשלב דבש, חרדל, 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל; להתמזג היטב.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
חרדלחרדל
פלפלפלפל
דבשדבש
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
קערהקערה
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תנורתנור
7
מניחים חצאי חזה עוף במחבת מרוססת מרופדת בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
חצאי חזה עוףחצאי חזה עוף
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
מחבתמחבת
8
מורחים עוף עם חצי תערובת דבש-חרדל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
מורחיםמורחים
דבשדבש
9
אופים ב 218°. במשך 20 עד 25 דקות או עד עוף הוא מזלג מכרז ומיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
10
כדי לשרת, לארגן סלט על צלחות מנה בודדות.
11
חותכים עוף לרוחב לפרוסות; לסדר על גבי סלטים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
12
טפטוף שנותר תערובת דבש חרדל על עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
דבשדבש
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
חטיפי דגני בוקר שוקולד
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון