מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב2 שעות
מנות4
ציון בריאות15
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
צלעות חזיר לו מיין
ברד ריבס
קציצות ירקות שורש
מתכונים קשורים
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
מגזין

סלט קוסקוס עם דבש-עוף חרדל

סלט קוסקוס עם דבש-עוף חרדל
צריך מנה עיקרית ללא חלב? סלט קוסקוס עם עוף דבש וחרדל יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 438 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל, מים, חצאי חזה עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 2 שעות. נסו דבש חרדל בייגלה מצופה סלט עוף עם רוטב חרדל דבש חריף, סלט עוף חרדל דבש, ו סלט עוף עם דבש וחרדל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים קוסקוס במים לפי הוראות החבילה. מגניב חשוף במשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
מיםמים
2
בקערה גדולה, לשלב את כל המרכיבים סלט הנותרים.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
הוסף קוסקוס מבושל; לזרוק בעדינות לערבב.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוס מבושלקוסקוס מבושל
4
בצנצנת קטנה עם מכסה הדוק, לשלב את כל מרכיבי ההלבשה; לנער היטב.
מרכיבים שתצטרך
סוכר אדום גססוכר אדום גס
5
יוצקים רוטב על סלט; לזרוק בעדינות. כיסוי; מקררים 1 עד 2 שעות כדי למזג טעמים.
6
תנור חום 218°. קו רדוד אפייה מחבת עם רדיד; לרסס עם תרסיס nonstick בישול ספריי. בקערה קטנה, לשלב דבש, חרדל, 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל; להתמזג היטב.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
חרדלחרדל
פלפלפלפל
דבשדבש
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
קערהקערה
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תנורתנור
7
מניחים חצאי חזה עוף במחבת מרוססת מרופדת בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
חצאי חזה עוףחצאי חזה עוף
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
מחבתמחבת
8
מורחים עוף עם חצי תערובת דבש-חרדל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
מורחיםמורחים
דבשדבש
9
אופים ב 218°. במשך 20 עד 25 דקות או עד עוף הוא מזלג מכרז ומיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
10
כדי לשרת, לארגן סלט על צלחות מנה בודדות.
11
חותכים עוף לרוחב לפרוסות; לסדר על גבי סלטים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
12
טפטוף שנותר תערובת דבש חרדל על עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
דבשדבש
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת
גלידת דלעת ביתית
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
פיצות חזיר וגבינה
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות