תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט קינואה טורטיה עם מתכון רוטב כוסברה סיד. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 441 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לכם קינואה, שמן זית, בצלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכונים דומים: סלט שרימפס קינואה עם רוטב סיד כוסברה, כוסות סלט קינואה מקסיקניות עם רוטב שמנת כוסברה ליים, ו לוחשת Crisper: סקווש וקינואה עם רוטב כוסברה-ליים.
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
חותכים טורטיות במחצית ולאחר מכן לתוך ¼ -אינץ רצועות.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואות
3
מניחים על תבנית אפייה ומרססים עם תרסיס שמן זית. מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס שמן זית
פפרונצ'יני, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ
4
אופים על 10 דקות, מפנה חצי דרך.בינתיים, אם באמצעות ג ' ל chia במקום השמן ההלבשה, לשלב זרעי chia ומים. מערבבים היטב ולהגדיר aside.In קערה גדולה, לשלב חסה, קינואה, שעועית שחורה, עגבניות, בצל אדום ואבוקדו.הפוך את הרוטב על ידי שילוב כל החומרים במעבד מזון או בלנדר ועיבוד עד חלקה.סלט עם כמות רצויה של רוטב העליון עם רצועות טורטייה.נסה את המתכונים האלה עם קינואה על מזון הרפובליקה: קינואה Power Bars מתכון
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיה
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
זרעי צ ' יה
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות