קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות6
ציון בריאות48
מגזין

סלט קינואה טורטייה עם מתכון רוטב כוסברה סיד

סלט קינואה טורטייה עם מתכון רוטב כוסברה סיד
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט קינואה טורטיה עם מתכון רוטב כוסברה סיד. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 441 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לכם קינואה, שמן זית, בצלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכונים דומים: סלט שרימפס קינואה עם רוטב סיד כוסברה, כוסות סלט קינואה מקסיקניות עם רוטב שמנת כוסברה ליים, ו לוחשת Crisper: סקווש וקינואה עם רוטב כוסברה-ליים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
חותכים טורטיות במחצית ולאחר מכן לתוך ¼ -אינץ רצועות.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
3
מניחים על תבנית אפייה ומרססים עם תרסיס שמן זית. מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס שמן זיתתרסיס שמן זית
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
4
אופים על 10 דקות, מפנה חצי דרך.בינתיים, אם באמצעות ג ' ל chia במקום השמן ההלבשה, לשלב זרעי chia ומים. מערבבים היטב ולהגדיר aside.In קערה גדולה, לשלב חסה, קינואה, שעועית שחורה, עגבניות, בצל אדום ואבוקדו.הפוך את הרוטב על ידי שילוב כל החומרים במעבד מזון או בלנדר ועיבוד עד חלקה.סלט עם כמות רצויה של רוטב העליון עם רצועות טורטייה.נסה את המתכונים האלה עם קינואה על מזון הרפובליקה: קינואה Power Bars מתכון
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיהרצועות טורטיה
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
זרעי צ ' יהזרעי צ ' יה
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
מתכון Quinotto פטריות בר
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
6
כרוב שום קלוי וסלט קינואה עם מתכון חמוציות
מרכיבים שתצטרך
חמוצים שמיר פרוסים דקים בסגנון מעדנייהחמוצים שמיר פרוסים דקים בסגנון מעדנייה
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
כרובכרוב