קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות6
ציון בריאות48
מגזין

סלט קינואה טורטייה עם מתכון רוטב כוסברה סיד

סלט קינואה טורטייה עם מתכון רוטב כוסברה סיד
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט קינואה טורטיה עם מתכון רוטב כוסברה סיד. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 441 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לכם קינואה, שמן זית, בצלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכונים דומים: סלט שרימפס קינואה עם רוטב סיד כוסברה, כוסות סלט קינואה מקסיקניות עם רוטב שמנת כוסברה ליים, ו לוחשת Crisper: סקווש וקינואה עם רוטב כוסברה-ליים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
חותכים טורטיות במחצית ולאחר מכן לתוך ¼ -אינץ רצועות.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
3
מניחים על תבנית אפייה ומרססים עם תרסיס שמן זית. מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס שמן זיתתרסיס שמן זית
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
4
אופים על 10 דקות, מפנה חצי דרך.בינתיים, אם באמצעות ג ' ל chia במקום השמן ההלבשה, לשלב זרעי chia ומים. מערבבים היטב ולהגדיר aside.In קערה גדולה, לשלב חסה, קינואה, שעועית שחורה, עגבניות, בצל אדום ואבוקדו.הפוך את הרוטב על ידי שילוב כל החומרים במעבד מזון או בלנדר ועיבוד עד חלקה.סלט עם כמות רצויה של רוטב העליון עם רצועות טורטייה.נסה את המתכונים האלה עם קינואה על מזון הרפובליקה: קינואה Power Bars מתכון
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיהרצועות טורטיה
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)
זרעי צ ' יהזרעי צ ' יה
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
מתכון Quinotto פטריות בר
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
6
כרוב שום קלוי וסלט קינואה עם מתכון חמוציות
מרכיבים שתצטרך
חמוצים שמיר פרוסים דקים בסגנון מעדנייהחמוצים שמיר פרוסים דקים בסגנון מעדנייה
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
כרובכרוב