מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות22
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםסלט
פילאף דגנים אפויים
קראנצ' שוקולד קורני
מקרוני קייג'ון
כדורי בשר ספרדיים עם שעועית וירקות ירוקים
כריך חזיר מפורק
תערובת עשבי תיבול קייג'ון
שעועית אפויה III
כוסות קיש בייקון-ברוקולי
מוצרלה וקארוצה
פריקה עגבניות
מתכונים קשורים
סלט ג'לטין חמוציות-אגנוג
סלט ג'לטין פירותי
סלט אטריות חריף גרמני
סלט ספגטי עליון
מגזין

סלט קינואה מהיר צבעוני Grecian

סלט קינואה מהיר צבעוני Grecian
סלט קינואה מהיר צבעוני Grecian עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 175 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם עגבניות שרי, מרק עוף פחות נתרן, מנטה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: סלט שעועית צבעוני מהיר, מהיר סלט צבעוני השליך, ו סלט תירס צבעוני מהיר.

הוראות

1
מניחים קינואה בקערה גדולה; מכסים במים.
מרכיבים שתצטרך
2
תן לעמוד 5 דקות; לשטוף היטב, ולנקז.
3
מביאים מרק לרתיחה בסיר גדול; מערבבים בקינואה. מכסים, להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות או עד הנוזל נספג. לחשוף; מוך עם מזלג. מגניב לטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
4
מערבבים את שמן הזית ואת 5 המרכיבים הבאים (באמצעות מלח ים) בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
5
להוסיף קינואה מקורר, עגבניות, ואת שאר החומרים; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
פילאף דגנים אפויים
מקרוני קייג'ון
כריך חזיר מפורק
כוסות קיש בייקון-ברוקולי
מוצרלה וקארוצה
פריקה עגבניות
שייק תפוז קפוא
סלסת מנגו
רוטב ספגטי זיפי
חלפיניו ממולאים בגבינה