מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות12
ציון בריאות17
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםסלט
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
בייקון מזוגג
ציפוי תפוח חמוציות
ספרינג רולס אסייתיים
רוטב חמוציות משמש-תפוח
חמאת תפוחים מתובלת
רוטב קראן-תפוח קל
תפוחים מתובלים מזוגגים
מתכונים קשורים
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
מגזין

סלט שעועית אדאמה

סלט שעועית אדאמה
זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה על 35 דקות. אם יש לך שעועית, שעועית חומוס, אדממה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו Edamame-סלט שעועית, סלט שעועית אדאמה, ו Edamame-סלט שעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים תירס קפוא; מבשלים ומערבבים עד חום זהוב, ערבוב מדי פעם, כ 5 דקות. מערבבים בצל חתוך; מבשלים ומערבבים עד הבצל התרכך והפך שקוף, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תירס קפואתירס קפוא
בצלבצל
3
מערבבים edamame, שעועית שחורה, שעועית גרבנזו, פלפל אדום קלוי, מלח ים וכמון לתערובת תירס; לבשל ומערבבים עד מחומם דרך, 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלים אדומים קלוייםפלפלים אדומים קלויים
חומוסחומוס
שעועית שחורהשעועית שחורה
מלח יםמלח ים
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
כמוןכמון
תירסתירס
4
הסר מהחום.
5
מוסיפים כוסברה ומיץ ליים; זורקים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה

ציוד

גזר כתום ג'ינג'י
גריסים דרומיים אפויים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
סלט בייקון ברוקולי
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
ספרינג רולס אסייתיים
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס