סלט שעועית ירוקה בזיליקום
סלט שעועית ירוקה בזיליקום יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 264 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך שמן צמחי, מים, גבינת פרמזן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, מתכונים דומים: שעועית ירוקה וסלט בזיליקום, סלט שעועית ירוקה עם לימון ובזיליקום, ו סלט שעועית ירוקה עם בזיליקום, בלסמי ופרמזן.
הוראות
לשטוף שעועית; קצוות לקצץ, ולהסיר מחרוזות.
מניחים 1/2 כוס מים בתנור הולנדי גדול; מביאים לרתיחה.
מוסיפים שעועית ירוקה; מכסים, מפחיתים חום ומבשלים 10 דקות או עד למכרז פריך. שעועית לצלול מיד לתוך מי קרח במשך 5 דקות; לנקז.
מניחים שעועית בקערה גדולה.
מוסיפים עגבניות ובצל; לזרוק היטב.
שלב חומץ הבא 3 מרכיבים בקערה קטנה, ערבוב היטב.
יוצקים תערובת חומץ על תערובת ירקות; לזרוק בעדינות. מכסים ומשרים במקרר לפחות 3 שעות, תוך ערבוב מדי פעם.
מפזרים גבינה רק לפני ההגשה.