סלט שעועית עוף וחמאה חם
עוף חם סלט שעועית חמאה נטול גלוטן, וללא חלב תוספת. מתכון זה מכין 4 מנות עם 442 קלוריות, 43 גרם חלבון, ו 19 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 35% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם שעועית חמאה, סלרי, חזה עוף וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 84%. ציון זה יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: עוף לימון טוסקני עם סלט שעועית חמה, אורז חום חם וסלט עוף שעועית שחורה, ו חזה עוף רוזמרין, חמאה חומה ורביולי בלסמי, סלט תרד חם עם פנצ'טן וויניגרט מתוק.
הוראות
שלב את השעועית, הפלפלים הקלויים, החמוצים, הסלרי, הפטרוזיליה וגרידת הלימון והמיץ בקערה גדולה.
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים את העוף והטימין, ואז מפזרים את הבצל האדום ופתיתי הפלפל האדום סביב התבנית. מבשלים עד שהעוף משחים בתחתית והבצל רך, כ -4 דקות. הופכים את העוף, מוסיפים 1/4 כוס מים, מכסים את המחבת ומנמיכים את האש לנמוכה. ממשיכים לבשל עד שהעוף מבושל, 5 עד 8 דקות נוספות.
מעבירים את העוף לקרש חיתוך; זרוק את הטימין.
מוסיפים את הבצל המבושל לתערובת השעועית.
פורסים דק את העוף כנגד הדגן ומוסיפים לתערובת השעועית.
מוסיפים את הירוקים וזורקים לאיחוד.
למנה: קלוריות 499; שומן 16 גרם (רווי 3 גרם); כולסטרול 99 מ ג; נתרן 1,384 מ ג; פחמימות 36 גרם; סיבים 6 גרם; חלבון 47 גרם