קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות2
מגזין

סלט תפוחי אדמה קל וטרי

סלט תפוחי אדמה קל וטרי
סלט תפוחי אדמה קל וטרי עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 90 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה, מלח, בצל ירוק ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. עם כפית ציון של 23% המנה הזאת לא יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: סלט תפוחי אדמה קל וטרי, סלט חומוס טרי וקליל, ו סלט ברי חיטה קל וטרי.

הוראות

1
כדי להכין רוטב, לשלב הראשון 4 מרכיבים בקערה גדולה; מערבבים עם מקצף.
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
כדי להכין סלט, במקום תפוחי אדמה ו 1/2 כפית מלח בסיר בינוני. מכסים במים עד 2 סנטימטרים מעל תפוחי אדמה; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 8 דקות או עד במכרז; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מוסיפים תפוחי אדמה לחבישה בקערה, משליכים בעדינות למעיל; נותנים לעמוד 15 דקות. מערבבים מלפפון ושאר החומרים; לזרוק היטב. כיסוי וצינה.
מרכיבים שתצטרך
מלפפוןמלפפון
תפוח אדמהתפוח אדמה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה