סלט תפוחי אדמה קל וטרי
סלט תפוחי אדמה קל וטרי עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 90 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה, מלח, בצל ירוק ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. עם כפית ציון של 23% המנה הזאת לא יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: סלט תפוחי אדמה קל וטרי, סלט חומוס טרי וקליל, ו סלט ברי חיטה קל וטרי.
הוראות
כדי להכין רוטב, לשלב הראשון 4 מרכיבים בקערה גדולה; מערבבים עם מקצף.
כדי להכין סלט, במקום תפוחי אדמה ו 1/2 כפית מלח בסיר בינוני. מכסים במים עד 2 סנטימטרים מעל תפוחי אדמה; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 8 דקות או עד במכרז; לנקז.
מוסיפים תפוחי אדמה לחבישה בקערה, משליכים בעדינות למעיל; נותנים לעמוד 15 דקות. מערבבים מלפפון ושאר החומרים; לזרוק היטב. כיסוי וצינה.