קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות5
מגזין

סלק על הגריל

סלק על הגריל
צריך ללא גלוטן, מנה ראשונית וצמחונית? סלק על הגריל יכול להיות מתכון אדיר לנסות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 206 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך סלק, חמאה, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . נסו Burr Trail גריל סלק כבוש, כיצד גריל עוף על תנור-למעלה (שיטת מחבת גריל קלה), ו סלק הרווארד (סלק אדום חמוץ מתוק) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל חיצוני לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות
2
מעיל צד אחד של חתיכת נייר אלומיניום גדולה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
3
מניחים סלק וחמאה על נייר; מתבלים במלח ופלפל. לעטוף בנייר כסף על סלק.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
4
שים חבילה על סבכת הגריל. מבשלים 30 דקות, או עד סלק הם מאוד רך. אפשר סלק להתקרר כ 5 דקות לפני ההגשה. אתה אפילו לא צריך לקלף ליהנות!
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות