סלק עם בצל וכמון
סלק עם בצל וכמון עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 146 קלוריות. . גשו לסופר וקנו סלק, קמח, זרעי כמון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: סלק קלוי כמון, סלק קלוי עם כמון ונענע, ו עדשים מוקרמים עם טחינה, כמון ובצל אדום.
הוראות
מחממים סיר בינוני על חום בינוני-גבוה.
יוצקים שמן בצל מטוגן ושום עד שקוף.
מערבבים זרע כמון ו לטגן עוד 2 דקות.
מפזרים קמח ו לטגן 1 דקה יותר.
מערבבים סלק, עגבניות, מים ומלח. להפחית את החום נמוך, לכסות מחבת עם מכסה, ולאפשר ומבשלים 30 עד 45 דקות, עד סלק הם במכרז.