קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות100
מתכונים קשורים
סלט שרימפס בגריל
טורקיה Cacciatore בורגרים על פורטובלו
מקרוני בקר וגבינה של וויין
כריכי פילה טופו 'דג'
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
ספגטי בולונז טבעוני
ספגטי בולונז טבעוני הוא טבעוני מנה עיקרית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 433 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, עלי דפנה, גזר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 17 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו ספגטי בולונז, ספגטי בולונז, ו ספגטי בולונז (מתכונים דומים).
מרכיבים
1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1 בצל אדום, קוביות קטנות]()
1 בצל אדום, קוביות קטנות1![שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)]()
שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)794אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול]()
אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול1![גזר, חתוך לקוביות]()
גזר, חתוך לקוביות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פטרוזיליה טרייה או בזיליקום 1/2 כוס, קצוץ]()
פטרוזיליה טרייה או בזיליקום 1/2 כוס, קצוץ2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון2(חוֹרֶף)![שמרים תזונתיים]()
שמרים תזונתיים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1![בצל, קצוץ]()
בצל, קצוץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![פחיות) מרק עוף דל נתרן]()
פחיות) מרק עוף דל נתרן11 קילו קישואים,![פתיתי פלפל אדום כתוש]()
פתיתי פלפל אדום כתוש2(חוֹרֶף)![רוטב סויה (או רברבן אמינו נוזלי)]()
רוטב סויה (או רברבן אמינו נוזלי)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![חלבון ירקות מרקם, לא מחדש hydrated]()
חלבון ירקות מרקם, לא מחדש hydrated1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![2 כוסות שיני שום]()
2 כוסות שיני שום170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה]()
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט]()
פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![ספגטי מחיטה מלאה]()
ספגטי מחיטה מלאה
1 בצל אדום, קוביות קטנות1
שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)794אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול1
גזר, חתוך לקוביות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פטרוזיליה טרייה או בזיליקום 1/2 כוס, קצוץ2
שיני שום, טחון2(חוֹרֶף)
שמרים תזונתיים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1
בצל, קצוץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
פחיות) מרק עוף דל נתרן11 קילו קישואים,
פתיתי פלפל אדום כתוש2(חוֹרֶף)
רוטב סויה (או רברבן אמינו נוזלי)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
חלבון ירקות מרקם, לא מחדש hydrated1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
2 כוסות שיני שום170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
ספגטי מחיטה מלאה