ספגטי עם סרדין-רוטב שומר וסלט תרד

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל ספגטי עם רוטב סרדין שומר וסלט תרד. מנה זו מכילה סביב 30 גרם חלבון 36 גרם של שומן, וסך הכל 844 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו חומץ בלסמי, שומר נורה, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו שמיר-ספגטי סרדינים, ספגטי à la sauce tomate et sardine écrasée Recette, ו סלט סרדין ותפוחי אדמה עם רוטב Romesco (מתכונים דומים).