קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות16
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ספגטי עם רוטב זית ירוק: ספגטי סוגו די אוליב ורדי

ספגטי עם רוטב זית ירוק: ספגטי סוגו די אוליב ורדי
ספגטי עם רוטב זית ירוק: ספגטי סוגו די אוליב ורדי עשוי להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 494 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 19 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם פירורי לחם, מלח ופלפל, זיתים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא חלב ופסקאטרי דיאטה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 63%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: ספגטי עם רוטב זית ירוק, ספגטי עם עגבניות ירוקות ספגטי קון פומודורי ורדי, ו ספגטי אגליו, אוליו אי פפרונצ'ינו (ספגטי עם שום, שמן זית ופלפלי צ' ילי).

הוראות

1
הביאו 6 ליטר מים לרתיחה על אש גבוהה והוסיפו 2 כפות מלח.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
2
בסיר קטן מחממים 3 כפות שמן זית על אש בינונית ומוסיפים פירורי לחם. זורקים כמה דקות עד להזהבה, ואז מוציאים ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
3
במחבת מטגנת בגודל 12 עד 14 אינץ ' מחממים 3 כפות שמן על אש בינונית-גבוהה ומוסיפים שום. מבשלים 3 דקות, עד להשחמה, ואז מוסיפים את האנשובי ופתיתי הפלפל האדום. מבשלים במשך 3 דקות, ולאחר מכן להסיר ולזרוק שום. מערבבים זיתים ומבשלים 3 דקות, רק עד שהטעמים מתאחדים. מתבלים במלח ופלפל, ואז מסירים מהאש ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
מבשלים ספגטי במים רותחים לפי הוראות החבילה, בערך 10 עד 12 דקות, עד שהם רכים אך אל דנטה. ב -2 הדקות האחרונות של בישול הפסטה מחזירים את רוטב הזית לחום.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
5
מסננים פסטה ומוסיפים לרוטב החם. לזרוק על אש גבוהה 1 דקה, מפזרים פירורי לחם, ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת