קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות16
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ספגטי עם רוטב זית ירוק: ספגטי סוגו די אוליב ורדי

ספגטי עם רוטב זית ירוק: ספגטי סוגו די אוליב ורדי
ספגטי עם רוטב זית ירוק: ספגטי סוגו די אוליב ורדי עשוי להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 494 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 19 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם פירורי לחם, מלח ופלפל, זיתים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא חלב ופסקאטרי דיאטה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 63%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: ספגטי עם רוטב זית ירוק, ספגטי עם עגבניות ירוקות ספגטי קון פומודורי ורדי, ו ספגטי אגליו, אוליו אי פפרונצ'ינו (ספגטי עם שום, שמן זית ופלפלי צ' ילי).

הוראות

1
הביאו 6 ליטר מים לרתיחה על אש גבוהה והוסיפו 2 כפות מלח.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
2
בסיר קטן מחממים 3 כפות שמן זית על אש בינונית ומוסיפים פירורי לחם. זורקים כמה דקות עד להזהבה, ואז מוציאים ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
במחבת מטגנת בגודל 12 עד 14 אינץ ' מחממים 3 כפות שמן על אש בינונית-גבוהה ומוסיפים שום. מבשלים 3 דקות, עד להשחמה, ואז מוסיפים את האנשובי ופתיתי הפלפל האדום. מבשלים במשך 3 דקות, ולאחר מכן להסיר ולזרוק שום. מערבבים זיתים ומבשלים 3 דקות, רק עד שהטעמים מתאחדים. מתבלים במלח ופלפל, ואז מסירים מהאש ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
שום גויה®שום גויה®
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מבשלים ספגטי במים רותחים לפי הוראות החבילה, בערך 10 עד 12 דקות, עד שהם רכים אך אל דנטה. ב -2 הדקות האחרונות של בישול הפסטה מחזירים את רוטב הזית לחום.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
5
מסננים פסטה ומוסיפים לרוטב החם. לזרוק על אש גבוהה 1 דקה, מפזרים פירורי לחם, ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי