קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות45
ציון בריאות2
מגזין

ספגטי עם שמש מיובשת-עגבניות-פסטו שקדים

ספגטי עם שמש מיובשת-עגבניות-פסטו שקדים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ספגטי עם פסטו יבש-עגבניות-שקדים. והוא יספק כ 45 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 64 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, עגבניות מיובשות בשמן ארוז, שן שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו יום ראשון מיובש עגבניות פסטו פסטה עם Zoodles, פסטו עגבניות מיובשים טבעוני קל, ו פסטה ארטישוק ושמש עגבניות מיובשות (מתכונים דומים).

הוראות

1
במעבד מזון, דופק את העגבניות, שקדים ושום.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
שקדיםשקדים
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
2
הוסף 1/4 כוס שמן פירה. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן בישולשמן בישול
3
במחבת, טוסט פירורי הלחם ב 2 כפות של השמן, ערבוב, עד הזהב.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
טוסטטוסט
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מעבירים את הפירורים לצלחת; מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
5
בסיר גדול של מים מלוחים רותחים, לבשל את הפסטה עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
6
מסננים, שומר 1/2 כוס של נוזל הבישול. בסיר, לזרוק את הפסטה עם פסטו, מי בישול שמורים הנותרים 2 כפות שמן עד הרוטב נצמד הפסטה.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
פסטופסטו
רוטברוטב
מיםמים
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
7
מעבירים את הפסטה לקערות, מפזרים פירורי לחם ופטרוזיליה וטפטוף בשמן זית.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
שמן זיתשמן זית
פטרוזיליהפטרוזיליה
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
לשרת.