קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות8
ציון בריאות7
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

סקווש עם פסגה של שטרוסל

סקווש עם פסגה של שטרוסל
סקווש עם ראש של שטרודל הוא ... צמחוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 143 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא פקאן, מלח, דלעת, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. נסו דלעת סקווש, ריקוטה & מאפינס Streusel בייקון, פשטידת דלעת עם פססטרוסל., ו פשטידת דלעת עם פססטרוסל. (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 177° ב 11x7 אינץ ' צלחת מיקרוגל, להפיץ קוביות סקווש.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מוסיפים מים; מפזרים מלח. מכסים בניילון נצמד, מתקפלים אחורה קצה אחד או פינה 1/4 אינץ ' כדי לפרוק קיטור. מיקרוגל על גבוה על 5 דקות או עד סקווש הוא פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
כגון גבינות לטאקוכגון גבינות לטאקו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
3
בינתיים, בקערה בינונית, לערבב מרכיבים שנותרו עם כף.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מפזרים באופן שווה על סקווש.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
5
אופים חשפו 40 עד 45 דקות או עד streusel חום.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן