קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות19
מגזין

סקווש קרוקנק ועגבניות

סקווש קרוקנק ועגבניות
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים לתוספות, אז נסו סקווש עגבניות ועגבניות. מנה אחת מכילה 61 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. 30 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פלפל, עגבניות, מלח, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליתית ולקטו אובו צמחוני דיאטה. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף טוב של 80%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם נקי לאכול מרק סקווש קרוקנק חמאה, מרק דלעת קרוקנק ותירס עם מתכון ערפל הומבולדט, ו תבשיל גבינת קוטג'.

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות צלזיוס (200 מעלות צלזיוס). משמנים קלות תבשיל קדירה של 1 ליטר.
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
תנורתנור
2
פרוסות חלופיות של סקווש ועגבניות בצלחת תבשיל מוכן, ומפזרים בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
עגבנייהעגבנייה
סקוושסקווש
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
3
מערבבים בקערה את החומץ, השמן, החרדל, המלח והפלפל ומזלפים מעל הירקות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
חרדלחרדל
חומץחומץ
פלפלפלפל
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
אופים 15 דקות בתנור שחומם מראש, או עד שהדלעת רכה. מצננים 15 דקות לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
סקוושסקווש
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור