עגבניות ממולאות ברוקולי עשויות להיות מתכון טוב להרחבת תיבת מתכוני התוספת שלך. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 112 קלוריות, 5 גרם חלבון ו-5 גרם שומן. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש ברוקולי, עגבניות, חלבון ביצה וקמח. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. עם ציון של 35%, המנה הזו גרועה למדי. אם תאהבו את המתכון הזה, אולי תאהבו גם מתכונים כמו עוף ממולא במוצרלה מעושנת, עגבניות צלויות וברוקולי ראבה על תפוחי אדמה עם רוטב מרסלה, פיקניק ממולא: עגבניות ממולאות טונה וארטישוק, פלפל אדום, קישואים ממולאים פטן וגרגרי חומוס, תפוחי מקינטוש ממולאים באגוזים וסוכר חום, ועגבניות פרובנס (עגבניות אפויות ממולאות בגבינה ופירורי לחם).
הוראות
1
בסיר, מביאים ברוקולי ו-1 אינץ' מים לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך 3-4 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מסננים ומניחים בצד.
3
חותכים 1/2 אינץ'. פורסים את החלק העליון של כל עגבנייה; עם כף או מלון, חללו כל עגבנייה, ומשאירים 1/2 אינץ'. צדף. לזרוק עיסת.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
מלון
ציוד שתשתמש בו
מלון Baller
4
מפזרים 1/4 כפית מיץ לימון לכל עגבנייה; מניחים הפוך על נייר סופג למשך 10 דקות לניקוז.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®
5
בינתיים, במחבת מטגנים בצל בחמאה עד לריכוך. בקערה מערבבים את הקמח, החלב והמרק עד לקבלת תערובת חלקה. מערבבים לתוך תערובת הבצל. להביא לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד שמסמיך.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה