עדשים אדומות, ברוקולי וקורט

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית טבעונית? עדשים אדומות, ברוקולי וקורט יכול להיות מתכון סופר לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 34 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 607 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %50 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חסה אבני חן, קורג'ט, רוטב: שמן זית כתית נוספת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב צנוברים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אגס עם צנוברים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 90% המנה הזו מעולה. נסו ברוקולי קלוי, קישואים וגרס, שעועית ירוקה, ברוקולי וקורט, ו עדשים, בצל אדום וברוקולי (מתכונים דומים).