עדשים ואורז בסגנון ים תיכוני

עדשים ואורז בסגנון ים תיכוני דורשים בערך 1 שעה ו 9 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 7 מנות. עם 292 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. גשו לסופר וקנו שמן זית, בזיליקום, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: Cheat ' s Lils & Yestray Brown Rice Biryani (ft. Sunrice אורז ועדשים) + בגידה, סלמון צלוי עם עדשים ים תיכוניות, ו ירכיים עוף ים תיכוניות עם מנות עדשים.